她的瘦身秘籍，大家都一起來學習以下吧。

　　日前據某港媒報道，謝霆鋒與張柏芝婚姻亮紅燈，並傳出張柏芝今年生日與兒子Lucas前往台灣與好友一起慶祝生日，有違其一向注重與家人過生日的習慣，而霆鋒則與助手在曬太陽，也不陪妻子慶生。令人懷疑兩人正在鬧離婚，但近日又有報道其實謝霆鋒張柏芝二人早已離婚，而且不是現在媒體捕風捉影所報的正在鬧離婚，兩人離婚是在“合影門”之前，並非受陳冠希張柏芝“合影門”影響。現在的報道和消息，邏輯和時間順序都是是錯的。

　　到底謝霆鋒張柏芝二人婚姻是否已經不能再不能下去，可能兩人離婚是大家所不想看到的，畢竟他們倆在“艷照門”之後經歷了很多，但是兩人還是熬到了今天，在明星的婚姻家庭里是多麼的難得。

　　張柏芝在生完兩個小孩之後身材還是這麼好，全靠她的瘦身秘籍，大家都一起來學習以下吧。

　　1.忍住口腹之欲

　　以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為我貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿意的磅數後，便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。

　　2.跑步、跳舞

　　減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，同時我還跟老師學跳舞，每次都跳1小時，最初覺得好辛苦，後來發覺跳舞對保持身材很有幫助。

　　3.“罰站”

　　①背部挺直，緊貼牆壁站立。

　　②雙臂側平舉。

　　③雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。

　　以上動作重復做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼牆壁。

　　4.適當加大工作量

　　其實人最怕閒著，人一閒嘴就饞，而且犯懶不願意運動，如果你用工作來填補空閒時間，就沒有時間去想該吃什麼零食，沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。

　　5.不靠藥物減肥

　　剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給我試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。

　　張柏芝御用產後瘦身專家的五條指導建議：

　　一是，雖然不用忌口，但也不能面對甜食、油炸食品類大吃海吃，每天達到7分飽即可。

　　二是，配合一定的運動，不要求量有多足多大，但每天至少跑步或者跳舞半小時。

　　三是，每天堅持到診所進行一個小時的光子炙治療，幫助恢復產後受損體質，打通經絡暢通，調節氣血。

　　四是，加大工作量，產後媽媽之所以大多在產後體重較未生育增加很多，關鍵就在於工作量大幅減少，以致整個人的精神狀態放鬆，身體各項代謝機能退化，進而導致體重增加。

　　五是，多交際多逛街，女人天生都希望自己比別人漂亮，一旦交際或者逛街的時候，發現自己竟然因為肥胖，而落後於長相不如自己的女性，就可激發起女性持久減肥的毅力。