分享女明星產後瘦身秘訣

　　其實演藝圈里很多女明星生完孩子後，身材仍然嬌媚動人，以惹火的身材成為辣勁十足的媽咪。請看娛樂圈10位女星產後減肥瘦身的秘訣。

　　1.趙薇

　　趙薇最近登上了《時尚健康》雜誌九月號封面，並為該雜誌拍攝了一組風格美艷的大片。對於產後瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。節食等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”

　　2.張柏芝

　　晚餐後便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心的健身器材。

　　3.小S

　　小Ｓ用飲食結合運動來調整她的身材。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，小Ｓ還定做了調整形體的內衣，這讓小Ｓ在產後不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好得快一些。

　　4.陶晶瑩

　　生完孩子兩個月，陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出於瘦身考慮，麻油要減半，而且也只喝湯水。屬於水腫體質的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收。也可以通過運動來幫助血液循環，解決因為新陳代謝而產生的水腫症狀。

　　5.董潔

　　董潔生產後，其瘦身方法也像她生孩子一樣節省，採用健身操加瘦身產品按摩的方法。健身操是經教練指導、董潔自己發明的一套動作，對身體的各個部位進行逐一擊破。每天，董潔都會進行全身按摩，既達到瘦身的目的，又對全身的皮膚進行了保養。

　　6.王菲

　　王菲產後瘦身秘笈是用減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。輔以仰臥健身操，做這套健身操時，要保持仰臥的姿勢，共有四個步驟：1、膝蓋彎曲，雙腳併攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地面，重復20次；2、雙腿彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放鬆肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復20次；3、雙腳併攏提起，然後，雙腳不要分開，左右轉動，盡量讓腳尖碰到地板，重復20次；4、雙手抱頭，雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復50次。

　　7.鐘麗緹

　　鐘麗緹認為生了孩子一個月就應進專業健身院健身，堅持運動對保持產後形體至關重要。在影視圈運動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身項目，除了每天都會花上半小時游泳之外，練習走樓梯也是她的日常項目，而且在練習時關掉冷氣，讓身體出汗，這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。

　　8.蔣雯麗

　　為了戰勝“地心引力”，還自己一個健美苗條的身材，蔣雯麗請專家指導科學地制定了一套瘦身套餐。套餐一：控制飲食，早餐吃一根香蕉、一個蘋果，只含8卡路里的熱量，既能填飽肚子又有美膚的功效。還要注意，在晚餐後要堅決不吃任何東西。套餐二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就可以用切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜作為零食來代替。套餐三：烹調午餐和晚餐時盡量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴灑色拉油，可以盡量地減低食物中的含油量。套餐四：生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且適當地使用健身中心的各種運動器材。

　　9.孫悅

　　“生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，實在太渴就漱漱口，從而減少水腫的可能。結果我產後3個月就已經瘦了33斤啦！”提起身材恢復迅速，孫悅難掩喜悅之情，“我每天都在兒子的陪伴下，慢跑1小時20分鐘。其實開始5天我一點沒減下來，但是堅持了1個月，一下就瘦了25斤！”孫悅表示，現在她已經基本恢復到產前的身材了。

　　10.王艷

　　為了給寶寶球球樹立一個事業媽媽的好榜樣，王艷開始全面復出，開展自己的演藝事業。當王艷再次出現在眾人面前時，依然清麗秀美，說話聲音還是那般柔柔的。特別是身材恢復得特別好，對此王艷表示，產後她非常重視適量運動，並會經常做瑜伽，現在體形已經和產前基本一致。