孕後狂甩30斤的12條減肥經驗

　　經驗6：把精油均勻地塗到腿上，由下至上，由小腿至大腿，按摩穴道，小腿肚可以多按摩幾次。然後再均勻塗到手臂上，頑固的拜拜肉能通過正確的按摩方式勻稱。

　　經驗7：當然肚子也不能放過，肚子上的贅肉比較多，也可以借助滾輪式的按摩工具。以打圈的方式按摩更消脂。

　　經驗8：想要加快效果的話你也可以塗抹好纖體產品後嘗試纏著保鮮膜運動，不過這種方法要注意多補充水份。

　　經驗9：“要想瘦，管住嘴，邁開腿”，人體就是一本收支平衡的帳。食物吃下去，就是增加熱量；運動消耗，就是減少熱量。你吃下去的熱量比消耗掉的多，熱量就儲存在體內，轉化為脂肪，人就會發胖。

　　經驗10：100%魚膠原蛋白，加入2勺膠原蛋白，用脫脂牛奶衝泡。可以腹飽而熱量也僅有170卡而已。

　　經驗11：少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好。

　　經驗12：熱帶水果，比如，榴蓮、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬於熱量偏高的，請盡量回避。其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。但是也要注意，別吃過量，因為水果中的果糖含量也不容小覷。