剖腹產產後減肥要謹慎

        很多產後的媽媽都希望快速的瘦身成功，恢復產前的身材，產後減肥跟平時的減肥不能一概而論，同樣順產和剖腹產的產後瘦身也有不同，下面小編要為大家詳細介紹的就是剖腹產的產後瘦身方法，幫助大家健康安全的瘦身。

        剖腹產後減肥方法一：呼吸與咳嗽

        要深呼吸，而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲，同時試著在吐氣的時候，做一個輕咳的動作，而不是做一個正常的咳嗽，否則會引起疼痛。

        剖腹產後減肥方法二：腿部運動

        坐在床上，腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳，然後再把腳趾頭往下推。這連續動作做大約20次，迅速移動，使血液循環加快。雙腳可以同時往相同的方向移動，一隻腳往上，一隻腳往下運動。

        接著，張開雙腳，同時做腳跺的環繞運動，首先要順時鐘環繞，然後再逆時鐘環繞。

        壓緊膝蓋，貼著床面，然後再放鬆。這運動有助於大腿部的運動，並促進血液循環。

        一次彎曲一隻腳，將腳跟滑上床，然後在換膝蓋彎曲的時候，伸直另一隻腳。