產後減肥給力出擊 快速瘦成新辣媽

　　生完寶寶身材就會嚴重變形，特別是腰部，以前性感的小蠻腰被一堆贅肉所代替，看著臃腫不堪的水桶腰苦惱不已。想要瘦腰，有沒有適合產後瘦腰的好辦法呢?下面小編就為大家推薦三套科學的產後瘦腰法，幫新媽媽們解決後顧之憂。

產後減肥給力出擊 快速瘦成新辣媽

　　1 站姿轉體

　　步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。

　　步驟2：半身保持平穩，先向右轉，轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動幅度。

　　步驟3：邊做完後完到中間，再向左轉，反復進行3-5次。 拉毛巾側轉時，轉到自己能承受的程度即可，之後再慢慢進步難度，讓腰轉到更後方，且靜止在這個動作。留意做此動作時，腳尖與膝蓋仍保持向前，不可隨著腰部向後轉動。