新媽咪發福不可怕 教你產後如何有效減肥

　　生完寶寶的女人是最幸福的，但是同時也有一個讓新媽媽最頭疼的問題，那就是身體發福如何減肥瘦身，產後身體比較虛弱，所以很多的減肥方法是不可行的，比如節食減肥是萬萬不可的，那麼產後如何減肥呢?節食不行，那麼運動減肥可以嗎?答案是可以的，下面我們就一起來看看新媽媽產後如何減肥最好。

　　產後能運動嗎?

　　生完寶寶後大多數新媽媽都會有一個煩惱，就是身上的贅肉太多了，身材嚴重走樣，產前的苗條身材消失得無影無蹤，而且產後要非常注重飲食，所以減肥瘦身的希望都放在運動上了，但是產後可以運動嗎?產後運動會對身體帶來另外傷害嗎?

　　產後運動分階段!

　　現在中國減肥網小編就幫大家解答疑問啦，產後是可以運動的，而且是應該運動的，產後減肥運動不可少，但是產後運動要分階段進行，而且有很多要注意的地方哦。首先，產後不同階段適合進行的運動不同，月子期間適合進行一些輕柔性的運動，其實就是適當地練習一些簡單的伸展動作就可以了，激烈的運動一定要避免。產後三個月後可以加大運動強度，而且要堅持每天運動。產後五個月至六個月後，基本可以恢復產前的各種運動，並且應該有意識地加大運動量，這是產後瘦身黃金期，一定要利用好。其次，產後運動不能忽視塑形作用，產後運動的時候不要一昧追求運動的量哦，應該選擇一些作用大的運動，比如說兼具減脂塑形的運動，這樣才能達到最好的瘦身效果。