產後如何速成辣媽　分時段減肥是好辦法

　　產後減肥方法多的讓人都不知道該如何去選擇了有木有？但是，健康第一的原則還是得要遵循的哦！各位新媽咪們，切不可為了恢復產前的苗條的身材而盲目的減肥。所以，中國減肥網小編今天要跟各位媽咪們分享這個被很多“過來人”口口相傳的產後快速健康減肥的妙招哦！

　　為了防止產後身體發胖，可以注意以下幾個方面：

　　1、合理調整產後飲食，避免營養過剩造成脂肪堆積。

　　2、堅持母乳餵養可以幫助產後媽媽形體恢復。

　　3、產婦分娩後，骨盆底部的肌肉、產道及腹壁肌肉都會有些鬆弛，這會影響子宮的復原，產後有針對性的適當運動，有助於恢復這些肌肉的彈性和張力，能夠幫助產婦促進新陳代謝，增加食慾，有利於惡露的排出。

　　4、產後恢復操是幫助產後媽媽身體康復的有效運動，考慮到產婦的身體比較虛弱，所以，運動時不要過於疲勞，運動量和幅度都不要太大，最好在專業產後護理人員的指導下進行。