5招幫助新媽咪速瘦 產後減肥就是小case

　　大多數女性在生完寶寶之後都會記著想要減肥，但是產後減肥需要注意時間，太早地進行減肥會給身體留下後遺症。新媽媽們產後多久可以減肥瘦身？我們一起來瞭解一下。

　　現在有很多明星媽媽們在產後都很快的地恢復好身材，而且恢復的速度驚人，這讓很多新媽媽們非常地羨慕。產後減肥還是要講究正確的方法，女性產後多久可以減肥？新媽媽產後減肥該怎樣做，我們一起來學習一下。

　　產後多久可以減肥

　　一、產後變胖

　　即使是生完寶寶之後，新媽媽們的腹部開起來還是那麼的大，而且看起來非常地松松垮垮，讓人覺得沮喪。於是新媽媽們就要開始著手產後減肥的事，產後多久可以減肥？為了健康，產後減肥有特定的適合時間。有些女性在產後的兩三個月就可以恢復身材，但是有些女性則不是這樣。在產後即使你的體重恢復了原來的水平，但是身材還是和產前有著不同的，特別是腹部、臀部和大腿。

　　二、產後要多久才能恢復原來的身材

　　產後減肥不可心急，要有耐心，在產前你的身材不斷地在增胖，生完寶寶之後是不可能一下子就消瘦的，小腹部位用了9個月的時間慢慢長大，在恢復從前緊致平坦的狀態也是需要一長段時間的。花9個月長大，花9個月消瘦恢復，這樣的時間對比也是非常合情合理的，所以產後減肥不要太過地心急。

　　產後的身材恢復的時間和程度和很多方面的因素有關，比如懷孕之前的身材，懷孕期間胖了多少還有產後的運動量、飲食狀況甚至是遺傳基因等。假設在懷孕之後，身體的體重增加，胖了大約10到15千克的話，那麼在產後經常地進行體育鍛鍊、合理地控制飲食還有進行母乳餵養的話，身材恢復的速度將會非常快。