產後怎麼減肥最快 瑜伽操讓你重塑熱辣身材
發布日期：2023-10-10 16:22:42來源：中國減肥網
產後瑜伽動作三
1、雙膝跪地，臀部坐在兩腳跟上，挺直背部，雙手向前伸，放在地上。臀部抬起，雙眼向前望。
2、吸氣，右腿向後伸展，彎曲右膝，將膝蓋朝向頭部。眼睛向上望。
3、呼氣，將屈膝的腿放回髖部下，貼近胸部，腳趾高於地面，雙眼向下看，鼻子貼近膝蓋。脊柱成拱形。右腿向後延伸還原。每條腿重復做5次。
效果：減少髖部和大腿的脂肪，強壯生殖器官。
產後怎麼減肥快，在找到合適的減肥方法以後，還需要注意把握住產後瘦身的黃金時間，產後6個月是減肥恢復身材的最佳時機哦，所以想要快速解決掉產後肥胖就需要你在對的時間里找到對的減肥方法，這樣產後做個辣媽豈是難事?
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