產後快速減肥4大秘籍 合理運動+飲食最贊

　　3. 改善坐姿及站姿

　　產後新媽恢復工作之後，不能再有以前一直久坐在電腦前不愛運動的壞習慣了。一定要時不時的運動一下。每一個小時就盡量讓自己活動一下。然後再給大腿和小腿以及臀部做做按摩和拍打，這樣可以讓這些部位的血液循環加快，可以避免要姿勢不良而導致身材變形的狀況發生。

　　4. 正確合理飲食

　　產後的飲食不要過於高熱量及高脂肪，同樣也不要吃一些醃漬類或太咸的食物。這樣的食物不僅僅會在體內囤積很多的熱量，同時還很容易導致下半身水腫。新媽們要多吃蔬菜和水果，可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。這樣做都有利於消除下半身水腫。

　　產後快速減肥最不能缺失的還有一個健康自信的心情。一個健康自信的愉悅心情，可以讓你有堅持下去的信心。同時還能讓你敢於面對一切減肥之路上的困難。所以產後肥胖的媽咪們一定要以一個良好的心態去面對減肥這件事，千萬不要投機取巧，盲目的相信一些類似喝月子水減肥的方法。