產後怎樣快速減肥 9個tips助你變得清瘦

　　7：吃得少或者不吃

　　產後減肥不能少吃東西和不吃，因為那時候還在給寶寶餵奶，為了寶寶和自己的身體健康就要吃些有營養的食物，可以控制不要多吃，但前提是一定要在攝入營養足夠的情況下。小編建議新媽媽怕胖就多吃一些低熱量的食物，這樣不能減肥但是起碼不會讓你發胖。

　　8：吃得精緻就能瘦

　　這是個錯誤的想法，不是吃得精細吃得越好就會苗條。食物如果做得太精細太精緻的話它本身的營養就會流失，而且吃精緻的食物會很容易導致便秘的情況，對新陳代謝造成很大的壓力，所以新媽媽們最好少吃。想吃就能瘦的話就多吃一些含有大量膳食纖維的食物，比如說蘋果、菠菜等，這些可以很好的幫助我們排出體內的廢物，達到很好的減肥效果哦。

　　9：運動才能減肥

　　很多人都以為運動就能減肥，其實不是這樣的，有氧運動才能減肥，而無氧運動責只是鍛鍊身體而已。有氧運動包括快走、慢跑、練瑜伽、游泳等運動，所以想減肥的MM不要選錯減肥方法哦。