胖媽恢復身材妙招 四步打造少女身材

　　孕媽媽們在懷孕期間為了保證孩子營養的攝取，不顧及肥胖問題，盡可能的補充各種營養。可是，當孩子呱呱墮地，媽媽們開始擔心產後瘦身的問題了。今天就讓小編帶我們一起來瞭解一下產後瘦身該注意哪些問題?

　　(1) 綁腹帶

　　不管有多難受，記得生產過後一定要綁腹帶，這也是醫生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，記得一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

　　(2) 進補有度

　　生產過後，你的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念，先排惡露、後補氣血，進行適當的、有度的進補。

　　(3) 堅持哺乳

　　相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算，每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量，這相當於不停地游泳1.4~2.3小時啊!

　　(4)選擇權威療法

　　當然，每個產婦由於體質差異、營養狀況、運動習慣、生活規律等不同，導致肥胖的原因也會不完全一樣，建議及時到專業減肥醫院，在專家指導下進行減肥。

　　總之，產後瘦身是一個比較繁瑣的過程，既要保證營養的攝入又要同時達到減輕體重的目的，所以說選對方法很重要。希望以上4種產後瘦身方法可以幫助到有需要的人們。