揭秘產後瑜伽減肥的6個好處

　　現代很多產後媽媽都會選擇瑜伽減肥，因其方便，對地點沒有過多的要求。其實，產後練習瑜伽不僅具有減肥的作用，還有其它很多作用。下面就讓小編帶我們一起來瞭解一下產後瑜伽的作用吧。

　　 恢復窈窕好身材

　　適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體 恢復的黃金時機，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產後體內各關節組織較鬆弛，所以運動量需要緩慢增 加，且遵照導師的指導，以避免運動傷害的發生。

　　 調整產後心態

　　瑜伽訓練可以幫助新 媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等。產後瑜伽各種特定的體式、有效的呼 吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調整好心態，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預防產後抑鬱症。

　　 恢復身體能量

　　因懷孕期間孕婦體能衰退，產後往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。畢竟，10月懷胎對於孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。