最優產後減肥方法 教你光速變辣媽

　　產後減肥方法の技巧篇
　　一、與其他新媽媽一起運動
　　與其他新媽媽一起運動。這樣不僅能夠一起鍛鍊，分享減肥心得，還能輪流照看嬰兒，使你們每個人可以得到一些鍛鍊的時間。而且對於新角色的適應中的問題，也可能可以在交流中得到解決。
　　二、多喝水，保持水份充足
　　在你做運動前後，確保你自己要補充足夠的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，將有助於你控制自己的食慾。有時候我們覺得餓了，其實我們只是渴了而已，而缺水就是導致飢餓感和乾渴感混淆的主要原因。而且，水能夠增加我們的飽腹感，減少對食物的慾望。
　　三、在分娩前6個星期做輕運動
　　大多數的保健醫生建議，產婦在分娩後6個星期後才開始一個運動鍛鍊計劃。在一般情況下，這是很好的意見。你的身體剛剛經歷過一個相當的慘痛歷程，這需要時間來恢復。不過，即使在此期間，您也可以通過步行，做身體拉伸，骨盆傾斜，做瑜伽等練習來達到瘦身的效果。
　　這三個產後減肥篇章是不是讓你有一種恍然大悟的感覺呢？其實辣媽也不是那麼難當的對不對！那麼，現在需要減肥的媽媽們，趕緊行動起來和多餘的脂肪抗戰到底吧！