產後減肥瑜伽好處多 讓你變身瘦美辣媽

　　一般人生完孩子後，都會覺得自己身材變胖了。這對愛美的媽媽來說無疑是一大打擊，產後做減肥瑜伽對恢復身材有重要作用，下面小編就簡單介紹幾個產後瑜伽瘦身方法。

　　產後減肥瑜伽的好處

　　1、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。

　　2、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。這是產後減肥瑜伽的好處之一。

　　3、產後新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產後易產生的頸椎、腰椎疲勞。

　　4、產後新媽媽練習瑜伽可以培養平靜的情緒，有效的預防產後抑鬱症。

　　產後瑜伽 幫助新媽媽修復身材

　　新媽媽至少6星期後再去瘦身

　　生育後不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢並引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。
　　小編建議：新媽媽應該分娩至少6個星期後再去參加那些瘦身班，進行一些增氧性健美活動。