產後減肥吃什麼 幾種食譜助你恢復身材

　　3、產後減肥食譜：黃豆香鹵海帶

　　材料：黃豆、海帶。

　　調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。

　　作法：海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收乾。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺於海帶上即可。

　　4、產後減肥食譜：海鮮涼筍

　　材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支

　　調味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋

　　做法： 　

　　1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟後，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

　　2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內，將醬汁淋下即可食用。

　　菜餚功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。

　　注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。

　　小編碎碎念：以上就是小編為大家整理出了產後女性的減肥食譜。當然，減肥歸減肥，營養還是要補充，以上的幾個減肥食物在減肥的同時，也能補充身體所需的營養。另外，小編建議產婦減肥切忌使用節食減肥的方法，瞭解好的減肥食譜才能夠瘦身、調理兩不誤。