五妙招教你產後如何快速減肥

　　新媽媽總是伴隨著喜悅跟不安，因為分娩後由於懷孕期間營養過剩，導致身材嚴重臃腫，那麼，產後如何快速減肥呢？五大秘訣讓你產後快速瘦身，變身纖瘦辣媽。<

　　秘訣一：注意減肥速度

　　當看到自己變形的身材，很多媽咪產後都禁不住要開始減肥。為了能夠成功減肥，產後媽咪甚至會採用節食減肥等激進的減肥方法。有些產後媽咪每天有很大的運動強度，而且進食量非常低。這樣可以瘦出滿意的效果，但是對身材的危害非常大。媽咪產後減肥減肥第一條要遵循的原則是，不要過於追求速度。

　　秘訣二：產後半年內減肥最佳時間

　　生完小孩的半年是減肥的最佳時間，如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前，你就不用擔心以後身材會走樣了。因此，小編建議，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦得快。

　　秘訣三：產後42天內不能節食

　　42天內，新媽媽們的身體仍然是處於比較虛弱的狀態，如果在這個時候盲目地節食，就會讓身體發出強烈的危機信號，而新媽媽們也會因為缺少充足的的營養補給變得十分虛弱，最終不但不能起到減肥的目的，而且會讓自己受到各種疾病的入侵，嚴重威脅著自己將來的身體減肥。因此，在產後的42天內，最好的飲食減肥方法就是要均衡飲食，並且多吃蔬菜和水果。這樣就會讓多餘的脂肪在代謝功能中快速地被消耗掉。