女性必學產後減肥招 變身性感辣媽

　　對於媽媽們來說，生下一個健康的孩子就是最幸福的事情，可是產後一定會發胖。所以，產後減肥成了新媽媽們的困擾。今天就跟大家分享產後減肥的相關知識，讓准媽媽們不再為自己的身材煩惱，開開心心享受孩子出生的樂趣吧！

　　產後女人夏季必學的產後減肥步驟

　　首先，堅持練瑜伽+母乳

　　夏季女性如何產後減肥呢？比如：維多利亞的秘密天使超模，米蘭達·可兒在生完孩子短短幾個月後，就穿上了比基尼，身材就恢復的很完美，實在很讓人羨慕不已。

　　據米蘭達·可兒本人透露，自己在懷孕的時候就開始每天練瑜伽，這樣就有效的控制體重的增加，更有利於順產。在生完之後，仍然每天都堅持練習瑜伽，同時母乳餵養，這樣不僅對身材的恢復有很大的幫助，讓寶寶也能更好的吸收營養，增強寶寶的免疫力。

　　其次，飲食均衡+合理運動

　　新媽媽們注意了，想快速恢復身材千萬不要盲目的節食，節食會使新媽媽的新陳代謝率降低，免疫力和體力都會下降。所以每天攝取的熱量最低不可超過1200卡，少吃肉多吃魚也利用減肥，多吃含豐富不飽和脂肪酸及蛋白質的魚類。不要怕會長胖，只要你堅持每天做運動，每天每次運動30到45分鐘即可。像做瑜伽，飯後半小時快速行走都很不錯。

　　最後，堅持是成功關鍵

　　想要減肥成功，最重要的是堅持，堅持就是勝利，只有你有堅強的意志力，每天都運動，結合健康合理的飲食，減肥一定會成功。