產後減肥常見7誤區 准媽媽須知

　　加強鍛鍊

　　一旦你準備好開始減肥，就少吃一點，多做運動吧，即使你只是圍著嬰兒手推車快走。

　　每天10000步

　　戴上計步器，每天快步疾走，看看一周下來，你能不能完成每天走上10000步的成績。當達到這個目標之後，你可以爭取之後的每一天都再進步些，每天多走上100步。

　　保持充足睡眠

　　保證每天都睡7-9個小時，你體內的新陳代謝速率就不會受到負面影響，你的身材就能輕鬆恢復苗條。

　　補充維生素D

　　英國《營養學》雜誌的最新研究結果發現，當你體內缺乏維生素D時，脂肪的燃燒速度就會減慢。因此，為了健康和變瘦，建議你每天都補充2000毫克的維生素D。

　　交換負重

　　手抱baby是燃燒脂肪的好方法。不過，你需要每隔五分鐘，就雙手交換一下，這樣才可以鍛鍊到更多的肌肉。