產後減肥小妙招 新媽必備瘦身法

　　充足的睡眠時間

　　睡眠不好對產後的減肥不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足輕易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

　　均衡飲食

　　停止母乳餵養後，新媽媽要留意均衡飲食。由於在母乳餵養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止餵養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。因此一旦停止母乳餵養，新媽媽要留意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

　　產後減肥並不適宜單純減脂，更確切地可以說是產後減重，必須要首先瞭解自己的體質狀況，因為產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產後減肥方式是健康的、安全的、可維持的減肥時間。總之呢，產後瘦身一定要找對方法，找到正確的方法產後瘦身才更出效果啦。還有就是，新媽在做產後減肥運動的時候要注意不要運動過量，因為新媽在產後身體素質還不是很好，選擇的運動一定要適合自己。飲食和運動結合，雙管齊下，這樣減肥瘦身的效果會更好!