新媽產後怎樣減肥 警惕誤入8大誤區

　　女性產後想要恢復身材是常識，那麼產後如何減肥呢?產後減肥的方法多種多樣，但因為每個新媽媽的體質都不盡相同，所以減肥容易進去誤區，那麼產後減肥的誤區有哪些呢?請看小編的詳細介紹吧！

　　女性產後減肥勿入以下誤區：

　　女性在生產完後還有一項非常重要的任務，就是母乳餵養，由於需要攝取大部分的營養，這也就是眾多女性體重一直飆升的原因。從科學的角度來說，產後如果節食減肥，不僅會導致新媽媽缺乏營養身體各個機能恢復緩慢，也有可能引發產後各種疾病。但是也不要著急，因為產後的六個月是新媽媽減肥瘦身的黃金時期，這時的新陳代謝高，身體也恢復的差不多，各方面都趨向穩定，因此可以採取一些方法恢復完美的身材。

　　1.“多餐”就能減肥

　　少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對處於平穩的狀態，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下來，比原來里一天三餐的食量還大，結果不言自明。

　　2.晚睡、熬夜就能瘦下來

　　累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什麼呢?從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沈澱下來。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。