產後減肥6食譜 辣媽身材吃出來

　　產後減肥需要恰當的運動，並且要持之以恆的堅持鍛鍊。另外，均衡飲食也很重要！現在很多新媽媽們喜歡吃減肥食譜來進行減肥，今天小編就給大家介紹幾款產後減肥食譜，趕緊瞧瞧吧！

　　一、魔芋玉米

　　原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。

　　做法：

　　1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝乾水分備用;鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香;

　　2、加入魔芋翻炒均勻;加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。

　　小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素，對產後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。

　　二、西芹蘆薈滑蝦仁

　　原料：蘆薈1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生薑1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。

　　做法：

　　1、將蘆薈去皮後切粒衝水;西芹切片、生薑切片備用;蝦去頭去殼後抽出蝦線，瀝乾水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻醃制10分鐘;炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入薑片爆出香味後倒入蝦仁划散;

　　2、倒入蘆薈粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒;蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。

　　小貼士：鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量，西芹能清理腸胃，而蘆薈對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助，但是在孕期和經期都不宜食用哦。