新媽產後怎樣減肥 3個原則讓你狂甩贅肉

　　產後減肥範圍

　　產後減肥包括體重降低、因生產堆積的脂肪消除，局部身材恢復，飲食恢復等。

　　易形成產後肥胖的人群有以下四種類型：

　　1、胃成型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大;

　　2、脾虛型：孕、哺乳期食慾一般， 產後易便秘、腹瀉;

　　3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度;

　　4、混合型：混合以上兩種證狀，胃口好且易便秘或腹瀉。

　　產後減肥並不適宜單純減脂，更確切地可以說是產後減重，必須要首先瞭解自己的體質狀況，因為產後媽媽在生理、心態上都與產前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產後減肥方式是健康的、安全的、可維持的。