產後瑜伽減肥好處多 有效減脂狂甩肉

　　改善腿部水腫現象

　　懷孕時，因胎兒壓迫下肢靜脈而導致腿部水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。產後練習瑜伽，可以加強肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。
　　恢復身體能量
　　因懷孕期間孕婦體能衰退，產後往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。畢竟，10月懷胎對於孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。
　　適合新媽的產後瑜伽動作
　　含胸半立式
　　尾骨確實坐於地面上，彎曲雙腿。
　　吸氣，含胸，背部放鬆，額頭沈於膝蓋上，雙手扶於腳面，抬起腳跟，保持姿勢10～15秒。
　　吐氣，腳跟落下，抬頭手臂回到體側。
　　含胸半立式
　　尾骨確實坐於地面上，彎曲雙腿。
　　吸氣，含胸，背部放鬆，額頭沈於膝蓋上，雙手扶於腳面，抬起腳跟，保持姿勢10～15秒。
　　吐氣，腳跟落下，抬頭手臂回到體側。