新媽產後瘦身瑜伽 練出辣媽好身材

　　防止乳房下垂
　　孕婦產後容易出現乳房下垂，是很常見的一種現象，要想讓產後新媽媽的乳汁充足，給寶寶良性、喜悅、健康的乳汁，就要保證胸部的緊實彈性，並預防乳房下垂的症狀的出現，產後瑜珈不僅可以幫助孕婦恢復好身材，還能有效防止乳房下垂情況的出現。
　　重建盆骨的肌肉張力
　　生產後，盆骨的肌肉張力會變得非常弱，適度的瑜伽訓練可以增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，並能預防子宮、膀胱、陰道下墜，促進子宮盡快恢復到正常位置，增強骨盆肌肉的支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。
　　有效改善腿部水腫
　　懷孕期間，胎兒壓迫下肢靜脈會導致孕婦腿部水腫的發生，嚴重的甚至會造成下肢靜脈曲張，產後瑜伽可以增強各機體的承受力，有效改善腿部水腫和下肢靜脈曲張的問題。
　　產後瑜珈是針對孕婦體質的一種瘦身瑜伽，對孕婦來說，瘦身的效果很顯著，但是因為孕婦剛剛生產完，身體還比較虛弱，所以，產後減肥一定要遵循循序漸進的原則，逐步加大減肥的步伐，一般來說，順產的媽媽產後即可做產後瑜珈，剖腹產的媽媽則需要在傷口愈合後，也就是產後40天左右才可以做產後瑜珈動作，以免撕裂傷口，對身體造成傷害。