新媽減肥小動作 讓你產後照樣做辣媽

　　產後瑜伽注意事項：
　　一：不可自己在家練動作
　　因為產後瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體，不知道自己的極限時，很可能就會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
　　二：不可將跳健身操當熱身
　　某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。此外，跳操後肌體的興奮容易導致瑜伽動作過於迅猛，從而造成各種拉傷。
　　三：不宜超出身體極限
　　應在每個產後瑜伽動作結束以後給自己列一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到最佳健康減肥效果。
　　產後減肥瑜伽並不是人人都是適合練習的，如果你是順產者，那麼在產後六個月後就能減肥了，但是如果是剖腹產的話，還是要根據自己的身體恢復的程度選擇適合的減肥方法。