產後食療減肥法 邊吃邊塑好身材

很多生完孩子的媽咪都希望趕緊恢復身材，那麼在這個階段，在飲食的影響下，有哪些是容易引發的誤區呢？產後吃什麼恢復快呢？下面為大家介紹產後虛弱調理食譜以及產後減肥食譜，幫助新媽媽產後恢復以及瘦出產前好身材。 　　一、產後虛弱調理食譜
　　由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。
　　1.牛奶雞蛋粥
　　營養分析:牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴，產後虛瀉以及產後血痢，產後惡露不停，是婦女產補養保健佳品。
　　製作方法:
　　1、小米淘洗乾淨。
　　2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。
　　2.參歸黑雞湯
　　營養分析:該湯益氣生血，溫中補虛。對於婦女產後氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食慾減退等病症，均有治療和補益作用。
　　製作方法:
　　1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，清水洗淨，待用。
　　2、把人參、當歸用清水洗淨，切成片，待用。
　　3、將沙鍋洗淨，雞入沙鍋，放清水適量，置於爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。