產後瘦身計劃 照著做立馬變辣媽

　　肌肉量也是新媽媽的健康減肥標準
　　新媽媽光減脂肪也不行，過度減脂更不好。因為過度減脂會耗損掉肌肉，而肌肉量是評價減肥效果的另一個重要指標。肌肉量越多，消耗熱量的能力就越強，就越容易減肥。新媽媽過度減肥，會使身體肌肉量下降，身體消耗熱量能力大不如前，變成“易胖”體質。即使只吃一點東西，也能導致肥胖再次出現。專家認為，新媽媽應該在體重脂肪測量器的幫助下，確保自己每周減脂量小於體脂總量的1%，同時適當增加肌肉量來加速減肥效果。另外，新媽媽生完孩子後，身上的肌膚會比較鬆弛，適當增加一些肌肉量，肌膚會更緊致，撐大的腹部回復緊實狀態，重現原本傲人的身姿。
　　科學減肥就是在改變一種生活方式
　　專家指出：科學減肥事實上就是在改變一種生活方式，如新媽媽需要在減肥生活中有一台專業測脂儀陪伴，通過它讓新媽媽掌握“脂肪率、肌肉量”等身體指標，每天在脂肪儀的幫助下瞭解身體指標的改善情況，督促自己朝著科學的減肥目標努力，確保獲得最終的減肥成功。據瞭解，來自日本的專業醫學顧問歐姆龍所推出的359型新款體重身體脂肪測量器(V—BODY)，採用雙手雙腳同時測量方式，相對於傳統的單一雙手測量或雙腳測量方式，受體型及水分變化影響小，精准度更高，更能幫助新媽媽獲得積極的減肥成果。
　　另外，飲食與運動兩個管道的生活調整，是科學減肥的必備條件。
　　以上是為新媽媽介紹的瘦身計劃，想要塑造好身材，就按照方法來做吧！