不同年齡瘦身招 對症甩掉產後肥胖

不同年齡段的媽媽在不同的年齡階段，身體狀況不同，瘦身方法也就不同。下面就為產後媽媽介紹不同年齡的辣媽纖體瘦身秘訣，產後想要甩掉肥胖，就趕緊來看看吧！

　　21歲-25歲
　　最年輕的媽媽們如果生完孩子後，稍不注意鍛鍊就會變成很結實很壯的體形。這時候肌肉的強度和可塑性比起少女時開始下降，要注意加強鍛鍊，否則會把身材定型成自己不願意面對的樣子。
　　健身方法：應該多參加形體健美培訓，堅持一種有一定強度的有氧運動。可以嘗試低重量、多次數的肌肉鍛鍊，有利於塑造很好的體形。因為身體在休息時，肌肉仍會通過新陳代謝來消耗能量，一個體內含較多瘦肌肉的人，較一個體內含較多脂肪的人，身體在安靜時會消耗較多能量。
　　編輯提示：平時可以多穿瘦身衣裙。穿緊身的衣服會加強減肥意識，也會下意識地保持優美姿態。為了防止發胖，主要是要控制飲食和加強鍛鍊，養成良好的飲食習慣。
　　26歲-30歲
　　這大概是選擇做媽媽的最集中年齡段，這時候新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動頻率，你也會發現自己慢慢在發胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。這個階段，你更要盡力維護自己的體形，與地心引力做鬥爭!
　　健身方法：選擇緩和的能持之以恆的運動。如果你沒有時間定期進健身房，推薦一種最好的運動--跳繩。它可以全面鍛鍊身心，而且對女性有獨特的保健作用。它能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能;預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質酥鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症等多種症病。