產後瑜伽好處多 調節身心重塑身材

　　重建盆骨肌肉張力
　　生產後，盆骨肌肉組織松懈且張力變弱，適度的瑜伽練習不但可增強會陰肌肉的彈性，推進子宮縮短，防止子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮康復正常方位，還能夠健旺骨盆肌肉，以添加骨盆內器官支撐力氣，防止壓榨性尿失禁的發生。
　　康復身體能量
　　因懷孕期間孕婦體能闌珊，產後往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的康復有極大的協助。產後康復，不僅僅指的是身段的康復，還有對身體各個臟器的康復。究竟，10月妊娠關於孕婦來說，身體的各個臟器都有不一樣程度的改變。
　　康復窈窕好身材
　　恰當的產後瑜伽運動能改進血液循環、康復肌膚張力以及削減脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處剩餘的脂肪，康復懷孕前的窈窕身姿。產後6個月是身體康復的黃金機遇，新母親可要掌握好時刻，合作瑜伽動作和瑜伽素食養分餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產後體內各關節安排較松懈，所以運動量需求緩慢添加，且遵循導師的輔導，以防止運動損傷的發作。