8個產後減肥招 減掉贅肉變辣媽

　　5、有氧運動有助快速減肥
　　有氧運動是指任何富韻律性的運動，它能使身體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡。氧氣能充分酵解體內的糖分，還可以消耗體內的脂肪，增強和改善心肺功能，是減肥運動的最佳選擇。
　　6、保證有足夠的休息和放鬆
　　忙碌的生活會給新媽媽造成的很大的壓力。對於新角色的適應等方面的問題也會接踵而來，這時形成的這種壓力可能會導致她們的飲食問題，以及削弱她們積極鍛鍊的動機。而充足的休息能讓你更加有條理地調節自己的生活以及堅持自己的減肥計劃。
　　7、與其他新媽媽一起運動
　　與其他新媽媽一起運動。這樣不僅能夠一起鍛鍊，分享減肥心得，還能輪流照看嬰兒，使你們每個人可以得到一些鍛鍊的時間。而且對於新角色的適應中的問題，也可能可以在交流中得到解決。
　　8、補充維生素
　　雖然補充維生素並不是一個能夠代替適當的飲食和鍛鍊的方法，但是它絕對可以幫助你順利完成減肥。每天補充多種維生素，將可以滿足您減肥過程中的多種營養需求，是新媽媽健康減肥的關鍵點。
　　以上是產後快速恢復窈窕身材的方法，按照上面方法來做，有效甩肉塑產前苗條身材。