產後怎樣減肥？這8點你不得不知

產後的很多人都會比以前肥胖，肥胖的原因有很多種，可能最基本的原因你是瞭解的，但是有好多你還是不清楚的，新媽的產後飲食還要特別注意有哪些是不該做的。只有避開禁忌，你才會健康一生!減肥還是要健康的減，這樣才是每個人想要的理想狀態! 　　不宜久喝紅糖水
　　產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。
　　不宜多喝濃湯
　　產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
　　不宜吃辛辣溫燥食物
　　辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。