新媽10大瘦身秘訣 招招狂甩肉

產後如何減肥？ 這是每個新媽媽產後遇到的一大問題。看看專家給新媽媽產後10大瘦身秘訣，想恢復產前苗條身材的心媽媽一定要謹記哦！ 　　產後減肥方法1：一定要編寫食譜
　　要記錄每天吃的所有食物和具體的食用時間。不要忘了，即使是一塊口香糖、一杯水，都要詳細記錄下來。這樣記錄之後看一看，就可以很清楚地瞭解自己的飲食習慣。
　　產後減肥方法2：嚴格遵守用餐時間
　　用餐時間和進餐量一樣重要。所以應該制訂有節奏、有規律的用餐時間。晚飯時間比平時稍微晚一點為好。此外，還不要在吃飽的狀態下入睡。如果睡眠時間較早，最好把晚飯時間提前一些。
　　產後減肥方法3：愉快地享受吃飯時間
　　與以前相比，按照被推薦的食譜進餐會感到用餐量比以前減少了很多。不要認為確定用餐時間很麻煩，而應該愉快地享受那些時間。在慢慢咀嚼的過程中，會積累比以前更多的用餐經驗。
　　產後減肥方法4：制訂小目標
　　選擇理想體重，然後以周為單位分別訂立目標，這樣會增加實現的可能。一周的目標是減掉0.5公斤。一般都認為這種目標很容易實現。如果一開始就制訂減掉3公斤的目標，失敗的可能性就非常大。因為還沒開始實施，心裡就會喊“反正我也做不到”，自然就沒有實踐的興趣和動力。