常練瑜伽動作 讓你速變辣媽

　　5. 休息大約5秒鐘後，按同樣的步驟重復練習這套姿勢。在第2遍練習的時候，用右手觸及右腳，左手舉向空中。之後的幾遍練習，均如此交替進行。
　　每日練習
　　第一周每天交替練習4遍。從第二周起，每天交替練習6遍，均如此交替進行。每日練習最多部可超過8遍。
　　益處
　　三角式對治療頸部以及肩關節部位的疼痛以及其他疾病有醫療價值。患有頸椎僵直症的患者練習這套姿勢，能獲得及佳的療效。三角式”除了能幫助消除腰圍區域贅肉和健壯髖部肌肉之外，還對治療多種皮膚毛病(如癤子、疹子、痤瘡等)有好處，還能使新媽媽的面色增添一種健康的神采。
　　中醫認為，坐月子減肥非常傷身，產後媽媽必須格外注意。產後出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養身體，補充營養，絕對不可以亂吃減肥藥。所以，產後塑型瘦身，只有通過舒緩的運動才可達到好的效果。當然，產後瘦身瑜伽是很多新媽媽最好的選擇。