產後減肥絕招 速變痩美辣媽

產後如何減肥是媽媽們最頭疼的問題，想盡一切的減肥方法但最終結果還是不如人意。下面，就教你產後減肥技巧，盡快的做個時尚辣媽。 　　1、獎勵自己
　　在減肥過程中，可以定制一些獎勵規則。例如每天早上體重有減輕，你就在自己的撲滿投進五十元或一百元。投多少可以自己決定。直到撲滿投滿為止，你可以打破然後把錢去買一件新衣服或者是其他東西作為獎勵自己。同時，你也達到了你想要減肥的目標了。
　　2、睡得更多
　　研究表明，更多的睡眠能讓你的心情平靜，新陳代謝穩定，並且幫助你燃燒脂肪，達到減肥目標。睡後精神也大好。
　　3、每天提醒自己
　　生活中很多繁瑣的事會讓你容易忘記所要做的事。專家建議減肥者，每天早晨起來時，對著鏡子里的自己說，減肥必勝！這有助於你潛意識里對減肥的堅持。有關研究數據表明，那些每天念叨著自己的體重的人比那些忽視體重的人身材保持得更好。
　　4、組一個減肥團隊
　　減肥是漫長和辛苦的。有時自己一個人默默地節食、運動，很容易會產生放棄的念頭。把身邊想減肥的人團結起來，組成一個小組，大家互相幫助，互相分享心得。這樣的效率是比較高，而且成功的案例是比較多的。