產後堅持5件事 肥胖遠離你

　　第四：堅持母乳
　　有的產婦怕胸部下垂影響自己的體型美，不願意用自己的乳汁哺育嬰兒，這種做法是錯誤的。實際上造成胸部下垂的原因並非是哺乳所造成，而是妊娠。因為妊娠刺激乳腺增長，隨之又使乳腺衰退。要防止這種衰退，哺乳是有益的。同時，自己哺乳可以消耗妊娠期內所積聚的2-3公斤的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效防止肥胖。
　　第五：堅持自己帶孩子
　　很多人覺得，產婦身體虛弱，在月子里需要調養，帶孩子尤其是帶剛出生的小寶寶，非常受罪，不能保證充足的休息，如果過於勞累，還可能落下腰疼腿疼脖子疼胳膊疼的毛病。沒錯兒，以上觀點我都同意。但是，我建議在不過度勞累的前提下，還是盡量自己帶孩子。原因是，照顧孩子的過程中，“受罪”就是一種減肥。照顧孩子本身就是一種“強身健體”的運動，伸伸胳膊彎彎背扭扭腰，呵呵，無形之中不就鍛鍊了嘛。當然，我說過，前提是不要過於操勞，體力不支另當別論。另外，照顧孩子一般都會感到很“累”，想想咱們平時的狀態，忙的時候累的時候，不容易發胖吧?
　　以上介紹的五個方法，讓新媽媽產後有效減肥塑身，想要恢復好身材，就趕緊行動起來吧！