產後減肥技巧 讓你速變辣媽
發布日期：2023-10-04 15:30:24來源：中國減肥網
再次要養成一個每餐只吃7分飽，同時在吃飯的時候要細嚼慢嚥的好習慣，這樣容易讓胃口有很大的飽腹感，間接來講是有助於抑制食慾的!
產後減肥的八大原則：
減重的時間
開始減重前要徵求醫生的同意，這非常重要。通常建議哺乳期媽媽產後6-8周後才開始減重，因為產後身體需要一段時間進行恢復以及保證充足的奶水供應。
減重的速度
根據美國婦產科學院建議：母乳餵養期間，每周減重0.5kg較為適宜，不會對嬰兒的發育產生不良影響。
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