產後怎麼減肥？這幾招秒變辣媽

很多新媽媽在懷孕的時候都是幸福的，但是一生完孩子之後就開始擔憂了，擔憂變胖的身材無法恢復到懷孕前的那個樣子了。告訴你，別擔心，下面小編給你介紹幾種產後減肥的方法。

　　一、產後減肥 —— 適當運動
　　擔心單純的母乳餵養無法解決你產後如何減肥的問題?那麼你可以嘗試運動。繼母乳餵養之後，運動是最好的產後減肥法了。你可以每天在小區里走上半個小時，或是參加產後瑜伽培訓班。任何能夠鍛鍊你腹部和四肢肌肉並且能夠燃燒熱量的運動，都是你產後減肥的好選擇。有氧健身運動加上燃燒腹部和四肢脂肪的動作訓練，能為產後減肥創造奇跡。不過，在開始進行常規的身體鍛鍊前，最好先看看你的身體是否準備好了。
　　二、產後減肥 —— 母乳餵養
　　母乳餵養有助於產後減肥嗎?當然。你每次哺乳時，你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。而且，母乳餵養還有助於子宮的收縮，從而帶動整個身體的恢復。但是也有專家說，如果你是母乳餵養，那麼你的身體到最後還是會比孕前胖5~10斤，因為它希望多留一點脂肪以備泌乳使用。還有人說，母乳餵養要多吃有營養的食物，不但不是有效的產後減肥法，反而會讓你更胖。不過，這可不是必然的，你可以吃得又好又健康。