產後吃水果 讓新媽瘦身翻倍

新年新氣象，麻麻們耽擱許久的減肥計劃也需要開啓咯~不過，這天氣乍暖乍寒的，人也是還容易犯饞犯餓。而若要講究美味與低卡並存，那麼這世間最適合的食物應該就是水果吧。新的一年里，不要保守，不妨試試下新的減肥方法，把水果吃得更講究，對於麻麻的產後減肥可是大有益處哦。

　　水果減肥，首先遠離激進黨
　　無論是哪一種減肥法，都切記成為激進黨，特別是身體正處於恢復階段的麻麻們，減肥過於激進反而會傷身。所以在介紹水果如何幫助我們瘦身時，我們首先要強調水果瘦身只能作為一種輔助的減肥手段!減肥不能完全依賴於水果。借用水果幫助減肥時，一定要遠離以下三個誤區：
　　×將水果作為一種主食：曾風靡大江南北的水果餐減肥法，在如今便頗受人們詬病。原因是水果餐雖然減肥快，但是一旦停止恢復正常飲食，體重就會立馬反彈。二來長期用水果代替主食和肉類，水果缺少蛋白質、鐵、鈣等營養成分，長期以水果作正餐，會造成體內這些物質的缺乏，難以滿足產後身體恢復需要的營養成分，而且可能會引發貧血等其他的疾病。
　　×大量食用水果：水果即使是熱量低，也經不住大量吃。何況許多水果中都含有大量的糖分，狂吃之下，小心不僅易發胖，還會鬧出糖尿病。
　　×單一食用某項水果：聽說某種水果有減肥功能就不停地吃水果?且不說單吃一種水果會讓身體營養不均衡，像牛油果雖然吃一些能滿足飽腹感，其成分可助減肥，但是吃太多植物脂肪的熱量也不會太低。