產後怎麼減肥？這幾招速變辣媽

現在的女人對自己的體形要求都很高，誰也不能忍受生完孩子後自己的身材走樣。有的女性生完孩子就加入了減肥的大軍，下面就讓小編來說說產後減肥的方法。
　　產後有效的減肥方法:
　　減輕體重有時候可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。
　　1.調整步子
　　跑步10分鐘比跑跑走走要好，對嗎?不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
　　2.有原則地進餐
　　大多數人外出吃飯時都很容易吃得更多。這裡有一個快速輓救卡路里的指導。在墨西哥餐廳里，避開玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里 --而要一些雞肉或者海鮮菜。去意大利餐廳?帶沙司的雞肉和意大利麵食如烤寬麵條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。如果你想吃小牛肉就點排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。調味品另要。
　　3.適度縱容
　　如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處於衝突的狀態。所以要養成每頓都吃少量的習慣--這樣會增加你的活力及控制食慾。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。對於甜點的忠告呢?這裡提供一個簡潔的「三口」准則：「用一把茶匙舀滿甜點--這是第一口。然後再吃兩口。」細細品嘗味道。現在你是不是覺得注意力被分散了--而且不那麼想過度縱容自己了?