產後怎麼減肥？常做這些動作變辣媽

　　產後健身減肥方法動作八、抬臀挺胸
　　此種產後健身減肥方法每天都可進行，比如：在等待紅綠燈時，不要光是站著，這時可以做緊縮臀部的動作;打電話時，用腳尖站立;孩子睡著時，為避免發出聲響，也可以踮著腳尖走路;拿著較重的物品時，可以伸屈手臂;因為產後忙於換尿片及抱孩子，總是彎腰，所以有機會要深呼吸，伸直背，挺直腰桿。平時乘坐電梯時，盡量貼牆而立，即將頭、背、臀、腳跟貼緊牆壁伸直，像比以前高了。
　　看完這些，相信大家對產後健身減肥方法都瞭解清楚了。不過，小編想要提醒大家的是，由於產後身體還比較虛弱，所以為了自身健康以及寶寶的健康考慮，大家千萬不要嘗試過於劇烈的健身減肥方法，以免給身體健康帶來損害。另外，除了這八種產後健身減肥方法，大家還應該注意飲食，這樣才能夠令新手媽媽們的身體更加健康、苗條。
　　合理調整飲食
　　專家提醒各位新 媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
　　新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽最好少吃。新媽媽應食用適量的奶製品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。