產後減肥這樣做 脂肪遠離你

對於新媽媽來說，產後最重要的事情就是要如何重塑自己的身材，下面小編給大家分享個產後讓脂肪永遠遠離你的方法，一起來看下吧。
　　產後減肥的最佳時間
　　一般來說，產後6個月內是產後減肥的黃金時期。
　　因為在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態。
　　但是，如果產後6個月後還不減肥，那麼脂肪一旦慢慢沈積，以後減肥就會更難了。
　　產後做什麼運動可以恢復身材?
　　產後6個月內減肥的黃金時期，但前一兩個月內可能由於身體恢復不佳，此時不宜做過激烈的運動，而之後的產後媽媽則可根據恢復情況適當加運動量。
　　產後2個月內—選擇輕微的產後運動減肥方式
　　產後初期應主要在醫生的建議下進行恢復功能性訓練為主，恢復身體的運動能力，調整身體問題，關節問題，及針對性的特殊訓練之後，再開始一定強度的塑形訓練為宜。(當然，如果分娩不順利，產後康復就更加重要了，不過這時間長短需要看具體情況來定。)再有，產後初期過早做運動或做過於激烈的運動會影響身體恢復和乳汁分泌等。