必看：產後減肥攻略 重塑好身材

　　產後形體恢復的攻略三：手臂形體恢復
　　1、飲食
　　在飲食上孕媽盡量多喝水和花草茶，少吃口味重的食物，另外還要多吃蔬菜和水果，以加速身體的排毒，達到瘦手臂的目的。
　　2、沐浴按摩
　　孕媽在每天沐浴的時候不妨將熱水調高一點，然後沖洗自己的手臂，每沖洗兩分鐘就進行一次手臂按摩，反復幾次直到感覺自己的手臂已經得到充分的按摩就可以了。
　　3、瘦臂操
　　首先孕媽兩臂抓緊毛巾的兩端伸直於前胸，然後向上伸直雙手，並同時手肘彎曲向右移動，接著右手再用力拉回到向上伸直的動作。最後將雙手再向左側移動，每天重復動作半個小時，便可以塑造出好的臂型，讓手臂線條更美。
　　產後形體恢復的攻略四：胸部形體恢復
　　1、調理飲食
　　孕媽如果多食用一些富含動物脂肪和蛋白質的食品，便能使乳房組織內堆積的脂肪豐滿，從而增加乳房的內脂肪含量，令乳房豐滿。