產後新媽怎麼減肥？這幾招速甩脂肪

產後如何瘦身減肥？很多在生完孩子的女性朋友都要盡快的恢復自己的身材，一般女性朋友在產後的第一時間是想要怎麼進行減肥，下面小編就給你巴巴關於產後減肥的方法哦。
　　1、均衡飲食如果不想自己產後變成大肥婆，那麼在坐月子期間就要做到均衡飲食，並且要堅持食品的質量而不是數量，盡量避免多吃高熱量或者高脂肪的食物。另外，醃漬類或太咸的食物盡量少吃，這樣很容易導致下半身水腫。
　　2、產後半年內減肥最佳時間生完小孩的半年是減肥的最佳時間，如果在這六個月內能抓住時機讓身材恢復到產前，你就不用擔心以後身材會走樣了。因此，小編建議，在這個減肥的關鍵期，新媽媽應該飲食和運動雙管齊下，這樣才能瘦得快。
　　3、每天走一走產後減肥階段不宜太過激烈的運動，散步正好是不屬於激烈運動範圍的，同時又很輕鬆，減肥的作用也比較大，所以散步在產後減肥中顯得很重要。剛剛開始散步的時候要把時間控制好，大概每次散步在十分鐘左右最好，然後慢慢的加大強度，每天多走五分鐘，如果體力比較好的話，可以直接加長十分鐘鍛鍊。
　　運動配合科學搭配的基礎減肥餐，讓你事半功倍哦
　　產後瘦身吃什麼，對於愛美的媽媽們來說，可不是一件簡單的事情。既要保證產後身體恢復的營養和母乳的供給，又要盡可能地減低熱量攝入。簡單的說就是，吃多怕胖，吃少怕不夠營養。其實，想要產後減肥，吃對早餐很重要，而早餐的搭配又是對有效減肥起到關鍵作用。一頓好的減肥早餐應該包括穀類食物、水果和奶製品，這樣的減肥早餐既能滿足產後新媽的身體需要，又能達到減肥效果哦！