產後減肥的最佳時機 你都造嗎？

不少女性在孕期長胖較厲害，所以一旦生產後就急迫的想減肥，恢復到以前的苗條好身材。那麼產後減肥的最佳時機與方式是什麼呢？下面跟隨小編一起來探個究竟吧~
　　產後減肥的最佳時機
　　產後6個月是減肥的最佳時機，具體的說產後六到八個月和斷奶後一個月是減肥的黃金期。
　　因為女性在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態。
　　而且如果產後6個月後還不減肥，那麼脂肪一旦慢慢沈積，以後減肥會難上加難。所以說產後6個月是減肥的最佳時機。
　　注意：女性如果在產後減肥時間太早，容易對乳汁造成影響，從而影響寶寶身體健康。
　　產後減肥的最佳方式之飲食
　　1.攝取適當的熱量
　　媽媽們不需要哺乳寶寶時，可以按照懷孕前的食用習慣，攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以維持體力又不致增肥。
　　2.少喝濃湯
　　雖然產婦喝濃湯能讓奶水充足，但是經常喝高脂肪濃湯，會使人體發胖，體態變型，並且會因為不耐受和吸收而容易引起新生的寶寶腹瀉。
　　所以產婦最好只在奶水缺少的時喝點濃湯，產婦可以嘗試適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。