6招恢復產前身材 做性感辣媽

　　因此，許多醫學研究都證明，親自哺乳的媽媽比較能早日恢復身材，並且降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。
　　以上所列的四大關鍵，可以幫助產婦在短短30天內迅速恢復身材，甚至比以前更輕盈，能以全新姿態回歸職場!當然，懷孕時體重增加不要過多，產後瘦身才更容易。
　　減重感言：減重，其實也是一個人意志力的反映。只要你真的想要，只要你真的想減，你就一定會得到自己想要的結果。
　　很多人減肥是跟風，並不知道什麼是健康減重，也不知道如何健康減重。事實上，明確的目標與方向會給我們起到事半功倍的效果。那如何才能健康成功減重呢?
　　5、健康成功減重
　　覺得任何人想減重，設定目標很重要。把目標細分成幾個小的目標來進行，就能夠很好地將減重計劃順利持續進展下去。
　　通過溝通分析得出，肥胖是由產後的熱量消耗能力下降和飲食結構不合理造成的，所以首先幫助她改變飲食結構，逐漸養成合理的飲食習慣。其次，帶領她積極進行產後瘦身運動，做到飲食運動相結合。
　　想要達到減肥的目的，就需要合理的飲食控制，如果在消耗1000卡能量的同時又吃進1500卡能量，就起不到減肥目的。