產後減肥的最佳時間 你減對了嗎？

經歷了懷孕到坐月子的幾個過程，對於胖了不少的寶媽來講都著急產後減肥，但是產後只要把握好最佳的減肥時間，對於新媽媽們恢復身材是非常有幫助的。那麼產後什麼時候減肥好呢？一起來看看吧！
　　產後禁止一個月減肥
　　在寶媽們產後的一個月是禁止減肥的，因為產後是所有女性身體休養的關鍵期，如果在產後一個月進行減肥會導致血氣不足，血氣恢復不好是會落下諸多病根的。因此，這個月是千萬不能採取任何的減肥措施。要等到坐完月子、惡露排乾淨的情況下才可減肥。
　　最早的減肥時間：在產後的第45天左右
　　如果寶媽在第45天後，感覺自身的身體恢復得不錯的情況下，可以嘗試制定一套根據身體情況的產後減肥計劃，也可以通過改善飲食結構等方式來進行減肥。比如喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能增加食物的營養價值，能建立腸胃的正常細菌生態，增強人體的免疫力。另外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，也能保護人體的腸道，身體浮腫等的問題，但是也要注意不能多吃。
　　最適宜的減肥時間：在產後的2到4個月
　　在寶媽產後的兩個月開始，是比較適宜的產後減肥時間，寶媽可以適當地採取一些減肥措施與計劃，特別是順產的寶媽們，身體已經是恢復得差不多了，在自身身體允許的情況下，寶媽們可以進行一些運動量比較小的運動進行減肥，例如，瑜伽、太極，慢跑等，堅持這些運動量少的運動能夠讓身體明顯地瘦下來。