產後減肥的5個要點 你都造嗎？

　　生完孩子後身體很虛弱，因此產後減肥的一些禁忌一定要多加註意，產後減肥的禁忌有哪些。
　　禁忌一：生產後前6周不減肥
　　新媽媽在剛剛生完寶寶之後，身體損耗較大，首要任務是保養身體，在生產後前6周，新媽媽堅持母乳餵養，再加上日夜操勞看護，體重根本不需要刻意去減，也會自然瘦下來5-10斤。
　　而在接下來的兩周時間，新媽媽的身體已經在逐漸恢復了，減肥這件事也可以慢慢地提上日程了。一般在這個時候，新媽媽身體內的脂肪處於游離狀態，還未變成瓷實難減的脂肪，再加上內分泌和新陳代謝也逐步恢復正常，選擇合適的瘦身手段，不會影響到母乳量。
　　禁忌二：不要通過節食來瘦身
　　不管在什麼時候，通過控制飲食來減肥都不是明智的想法，尤其是剛剛生完寶寶的新媽媽，身體剛剛經受重創，還要擔負餵養寶寶的任務，如果營養不夠，不但自己的身體不能很好地恢復，甚至於寶寶可能也要跟著減肥媽媽一起營養不良，更加糟糕的情況，新媽媽可能會引起產後的各種不良併發症。科學合理的飲食計劃，一方面可以控制熱量攝入，另一方面也可以為新媽媽和寶寶提供所需的營養和能量。
　　多吃魚肉、豆製品、奶製品、雜糧、肉、蛋以及新鮮水果蔬菜等富含高蛋白、高維生素的食物，盡量少吃甜食，不吃油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸過多的食物。在烹飪的過程中也要注意葷素搭配，少放鹽油，也要適當補充一些分泌乳汁的食品元素。