謹記減肥10要素 讓你健康甩肉

　　Step7 早晚測量體重

　　　別小看這個小動作，它可以預防你有“突然”胖起來的錯覺感喔！因為羅馬不是一天造成的，所以你絕對不是兩天就胖起來的，每天量體重可以監測你體重的變化，還可以讓你做個生活檢討，想想為什麼今天晚上量體重多了2公斤？馬上警覺馬上改進，你只要早上一起床、晚上洗澡前往體重器上一站，這個一點都不麻煩的小動作，絕對可以幫你瘦下來。

　　Step8 多走路

　　討厭汗流浹背？討厭做運動?沒關係，不逼你做運動，你可以不用做體操、不用跑步、不用游泳，不過要請你多走走路而已！請你提早兩站下車走路上班、爬樓梯不坐電梯、下班後如果有閒，最好還可以邊走邊逛回家。你不用特別找時間做運動，只要增加生活中的活動量，長期累積，你也可以達到運動的效果。

　　Step9 泡澡

　　沒錯！這麼享受的事也可以是減肥的方法之一喔！因為泡澡可以提高身體溫度，讓體內新陳代謝提高，如果泡澡後可以增加一點運動或按摩的動作，效果都會加倍的好喔！所以一個禮拜建議你可以泡個2次澡，添點精油或澡鹽在池中，不僅能放鬆全身筋肉，還可以舒緩緊張的情緒，更重要的是還可以邊瘦邊美喲！

　　Step10 保持良好姿勢

　　相不相信，只要保持良好的姿勢，你就可以有好身材喔！沒錯，就是這麼簡單。抬頭、挺胸、縮小腹，讓身體的筋肉處在有張力的緊繃狀態，而且運用到正確的肌肉群，姿勢擺動正確，自然隨便不起來囉！久而久之，體態就會固定在標準的美麗位置，小肚子、蘿蔔腿都會離你遠去喔！