生理期減肥的最佳方法 狠甩肉

經期的痛苦雖然讓不少MM頭疼不已，但同時經期也是瘦身的黃金期哦！那麼經期怎麼減肥呢？下面就跟大家分享一下經期減肥的最快方法。
　　一、經期減肥法之運動
　　經期減肥法1、運動強度要適中
　　大姨媽來臨是一種成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象，是每個成年女性必然要經歷的事。這種現象帶有一種創傷，即身體比較脆弱。如果這個時候做一些劇烈的有氧運動，會影響到自己的身體健康。所以這個時候的運動量一定要減少，同時運動強度還要降低。如果擔心影響減脂效率，不妨在身體恢復正常後採用當下正在火爆流行中的小空間運動減肥法。
　　經期減肥法2、不同時間段運動也要不同
　　大姨媽剛剛來臨的1-3天，採取的運動鍛鍊一定要簡單輕柔，像是散步，靜坐式的瑜伽等都是很不錯的。可不要小看這些簡單的輕運動，它們能促進身體血液循環。這個時候運動幅度最好不要太大，如果在運動過程中出血量猛增，那麼請立即停止。第4-5天的時候，身體有所恢復，你就可以進行一些慢跑活動了。
　　經期減肥法3、注意保暖
　　此種經期減肥法尤為重要。因為這個時候女性的身體都是比較脆弱的，並且人的免疫力也是很低的，所以進行運動的時候一定要注意保暖，如果不及時保暖，就會出現嚴重的痛經現象。小編建議：如果在運動過程中身體出現了不適的症狀，那就馬上停止運動，以免瘦身不成，反而給身體帶來嚴重傷害。